La sophrologie est une méthode de développement personnel, une philosophie de vie basée sur un entraînement du corps et de l’esprit. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation. La sophrologie permet de développer sérénité, bien-être et d’activer tout son potentiel.
La sophrologie a de nombreux bienfaits sur
Chaque séance dure 1 heure
Elle démarre avec un temps d'échange au cours duquel nous ferons un point sur la semaine écoulée et les changements observés.
Vous pratiquerez ensuite des exercices psycho corporels appelés "Relaxation Dynamique" afin de vous reconnecter à vos sensations et atteindre un état de relaxation profonde.
Puis viendra le temps de la « Sophronisation » proche d’une hypnose légère qui permettra de stimuler toutes vos ressources et retrouver équilibre et bien-être.
La séance se termine avec un temps d'échange sur vos ressentis physiques et émotionnels.
Nous réagissons tous de façon différente, en fonction de notre vécu, de nos appréhensions. Même si on ressort déjà de la première séance très détendu, il est conseillé de suivre 5 à 6 séances pour se familiariser avec les techniques et atteindre son objectif. Ce temps permet de prendre confiance dans la pratique et de progresser rapidement.
Une moyenne de 8 séances est préconisée pour une modification de comportement plus durable, un travail sur soi, un accompagnement durant une période particulière de la vie, une maladie, une situation de dépendance. Le résultat dépendra de votre assiduité et de votre entraînement.