Sommeil

Retrouvez un bon sommeil pour être plein d’énergie

Vous êtes ici car vous avez des problèmes de sommeil, des insomnies ?
Vous n’arrivez pas à vous endormir ou vous vous réveillez la nuit ?
Vous êtes épuisé(e) au réveil, vous avez l’impression d’avoir dormi deux heures ?
Vous aimeriez avoir les idées plus claires, vous réveiller de bonne humeur ?
Retrouver de l’efficacité, de l’énergie, vous remettre au sport ?
Vous avez tout essayé (somnifères, mélatonine, lumière douce, musique, vidéos…) ?

Le mécanisme

Mal dormir est un poison du quotidien qui impacte notre efficacité personnelle et est un danger pour notre santé et notre sécurité.

Généralement, ce qui déclenche les insomnies sont les soucis émotionnels, les inquiétudes, l’anxiété et, la plupart du temps, l’un des rares moments où l’on peut réfléchir sur soi-même est lorsque l’on pose la tête sur l’oreiller.

Malheureusement c’est la technique idéale pour rester éveillé(e) toute la nuit. Il est de plus en plus fréquent de mal dormir aujourd'hui.

Comment en sortir ?

On peut améliorer considérablement les choses avec l’hypnose ou la sophrologie en travaillant sur :

Les émotions, le stress et l’angoisse pour rendre possible une relaxation avant de dormir.
La part de soi qui préfère penser au lieu de dormir. En comprenant son utilité et en trouvant d’autres solutions pour y répondre.
En travaillant sur l’imaginaire, sur les sensations de sommeil.
En s'entraînant à l’auto-hypnose avec la spirale sensorielle.
En travaillant sur l’évènement qui a créé l’insomnie et revisitant ce souvenir.