L'hypnose fait l'objet de croyances et de fantasmes. Ci-dessous celles que j'entends le plus souvent en cabinet :
Croyance 1 : Tout est dans le regard
Faux, même s’il a été prouvé par Mesmer, James Braid et d’autres que le regard peut induire des états modifiés de conscience, l’hypnose est surtout une thérapie par la parole, même si les moments de silence sont très importants.
Croyance 2 : On va me faire faire la poule
Faux. La thérapie en hypnose n’est pas de l’hypnose de spectacle.
De plus, en spectacle, seules les personnes les plus suggestibles (20% de la population) sont sélectionnées et elles ne feront sur scène que ce qu'elles accepteraient de faire dans la vie normale.
Croyance 3 : L'hypnose peut me faire perdre le contrôle
Faux. Durant une séance d’hypnose thérapeutique, on est toujours conscient de ce que l’on dit. On ne dort pas, on entend tout et on garde le contrôle.
On reste maître de ses comportements et on peut arrêter l’expérience à tout instant.
Croyance 4 : Je ne serai pas hypnotisable
Faux, toute personne volontaire est « hypnotisable » et tout le monde est suggestible ce qui est essentiel pour mettre en place des changements durables.
Le plus important est d’établir une relation de confiance avec son praticien.
Pour certains, l’entrée en hypnose sera très rapide, pour d’autres, il faudra plus longtemps et c’est très bien !
Plus on expérimente l’état d’hypnose, plus elle est rapide et profonde.
Croyance 5 : L'hypnotiseur va pouvoir me manipuler
Faux. L’hypnothérapeute emploie des techniques de suggestions pour améliorer la situation de son patient mais la personne reste pleinement éveillée, alerte et maitresse de ses sens.
L’état hypnotique ne supprime pas la conscience, on peut donc réagir et arrêter l’expérience à tout instant.
Croyance 6 : L'hypnose va me faire dévoiler mes secrets
Faux, l’hypnose n’est pas un « sérum de vérité » et le thérapeute n’aura pas accès aux secrets de son patient.
Loin d’être passif, le patient est au contraire actif et concentré et pour être efficace, une collaboration active est indispensable. L’hypnose est un travail d’équipe !
Croyance 7 : On doit absolument lâcher-prise
Faux, il n’est pas nécessaire de lâcher prise pour accéder à des états d’hypnose. Les séances sont souvent dynamiques, participatives, et il est possible et fréquent d'échanger avec le praticien pendant la phase d'hypnose.
Plusieurs raisons à cela :
- Pouvoir guider correctement la personne, comment le faire si on ne sait pas où elle en est ?
- Et la garder engagée, ce qui est essentiel pour le succès de l'accompagnement.
Ce n'est pas une sieste dont on se réveille métamorphosé.
Croyance 8 : Je pourrais ne pas me réveiller
L’État d’Hypnose est un état naturel duquel on sort toujours et qui peut ressembler à une rêverie associée à une profonde détente.
Certains ressentent une grande déconnexion quand d’autres ont l’impression d’être restés conscients. Cela n'a pas d'importance car le résultat ne dépend pas de la profondeur de l'état d'hypnose.
Pendant une séance, on ne dort pas, on entend tout, on peut parler et on a la possibilité de ressortir de l’état d’hypnose à tout moment
Croyance 9 : Etre en hypnose est comme être dans le coma
Faux, l'état de conscience modifiée ressemble à un état de concentration intense ou une grande rêverie associée à une profonde détente.
C'est un état que l'on vit plusieurs fois par jour, quand on est plongé dans une série ou un livre passionnant et que l'on rate la station de métro par exemple.
En état d'hypnose, certains ressentent une grande déconnexion quand d’autres ont l’impression d’être restés conscients. Quelque soit le ressenti, cela n'influe pas sur le résultat.
Croyance 10 : L'hypnose, c'est surnaturel
Faux, on confond souvent l’hypnose thérapeutique avec l’hypnose de spectacle qui par son côté « impressionnant » semble ne pas avoir de limites.
Mais l’état d’hypnose est un état naturel : Il n’y a rien de surnaturel ni de magique.
On est souvent en état modifié de conscience, par exemple quand on est tellement absorbé par un livre que l'on rate sa station de métro ou quand on regarde 10 épisodes d'une série à la suite.
Lors d'une séance, quand les pieds se collent ou que le bras se lève tout seul, ce n'est pas grâce à un quelconque pouvoir magique, c'est la personne qui crée cela elle-même, accompagnée par l'hypnotiseur.
J'adore faire des phénomènes hypnotiques à chaque première séance car ça permet de faire découvrir l'hypnose d'une manière très ludique.
Croyance 11 : On ne se souvient de rien
En cas d'inquiétudes ou de doutes, n'hésitez pas à me contacter pour poser toutes vos questions par mail, SMS ou téléphone : contact
