Comment se passe une séance d'hypnose pour ado ?

Avec les ados, l’hypnose est souvent très active, drôle, joyeuse et elle a parfois même lieu les yeux ouverts. 

80% des adolescents vivent plutôt bien leur adolescence. Mais ils ont parfois besoin de se détacher de l’image parentale, trouver de nouvelles “idoles”. 

Pendant cette période, la zone orale est importante (possibilité de tabagisme, toxicomanie) mais aussi la recherche d’identité sexuelle, les émotions fortes comme la tristesse avec la possibilité d'amis imaginaires.

L’ado vit parfois une période difficile car il doit faire le deuil de l’idéal parental et le deuil d’un moi idéal : l’enfant parfait qu’il ne sera jamais pour ses parents. Il peut ressentir de la colère qui est souvent une émotion écran : la colère cache la peur ou la tristesse.

Dans les sujets les plus fréquemment demandés, je vais aider l'ado à développer une meilleure image de lui, à gagner en confiance, à croire en ses capacités et à créer sa réalité tout en respectant les autres.

Je vais aussi lui donner des techniques de communication pour savoir répondre aux agressions tout en restant calme, en ne se laissant pas faire et en gérant ses émotions.

Lors d’une séance d’hypnose pour ado, on va remettre du mouvement, réactiver des capacités qu’ils ont en eux. Certaines émotions (comme la peur, la colère) ont été apprises et peuvent donc être désapprises.

Le fil rouge de mes accompagnements est que derrière chaque comportement, il y a un besoin ou une intention positive.

Exemples :

• La drogue ou la consommation de sucre peuvent être un besoin de douceur dans la vie, de sécurité, de plaisir.
• Un réveil tous les matins à 1h, le moyen d’être sûr de voir son parent qui travaille de nuit.
• La procrastination, le besoin de prendre du repos ou la peur d’agir car à un moment de sa vie, il valait mieux être invisible.

Pendant la séance, on va aller trouver un comportement différent à mettre en place, tout en gardant ce côté positif.

Comme avec les adultes, la relation est essentielle. Il n’y a pas de thérapie sans alliance thérapeutique.

Le plus important est de :

• l’encourager
• s’adapter à lui
• l’écouter sans jugement
• être curieux de ce qu’il est et rentrer dans son monde.

Si c'est le cas et que bien sûr l'ado a envie de vivre cette expérience, ça se passe toujours bien.

La séance commence par l’accueil et un temps d’échange de 15 minutes avec les parents.

Ce moment ensemble est important car il permet que chacun entende et ressente les émotions de l’autre.

Il permet parfois aussi de rassurer sur la séance, de donner du recul sur le problème et d’expliquer que l’on va remettre du mouvement.

Evidemment, on ne va pas transformer l’ado mais lui permettre de vivre les choses différemment.

Ce qui est essentiel dans cette séance est de :

1. Déculpabiliser car plus le parent se sent coupable, plus l’enfant peut être enfermé dans son symptôme en voulant confirmer les croyances. Exemple : la croyance que l’ado est fragile.
2. Déterminer l’objectif : ce que l’ado aimerait pouvoir faire de différent (exemple : prendre la parole en public sans être terrorisé, arrêter de crier à la maison) en s’assurant que c’est bien SON problème et pas celui des parents.
3. Identifier les moments où ce problème ne se produit pas. Ca permet de prendre un peu de recul sur la situation. Exemple : « Je n’ai jamais confiance en moi. », « Vraiment jamais ? » , « Euh, si quand même, quand je joue de la guitare avec mes amis ».
4. Identifier à qui ça pose problème. Car si ça ne pose aucun problème à l’ado, rien ne bougera.
5. Clarifier l’objectif me permet d’avoir une stratégie de séance que j’adapterai évidemment en fonction de l’ado.
6. Expliquer rapidement l’hypnose.

Je commence la séance par des jeux hypnotiques puis par la technique qui dure 30mn en moyenne et que j’explique avant. Le plus important est l’adaptabilité, chaque séance est différente.

En fin de séance, on fera un débriefe de 5 minutes pendant lequel l’ado décidera de ce qu’il a envie de partager.

Avec un enfant ou un ado, ça marche souvent très vite et je conseille de programmer une 2e séance qui sera annulable si tout va mieux.

Je demande parfois à un ado de travailler sur le blason de la famille, surtout s'il n'a pas envie de parler.

• En haut du blason : Quelle est la devise de la famille (qu’est ce qui est important ? (ex : que l'on soit tous ensemble)
• A gauche : qui est la personne ou l'objet emblématique de la famille ? (ex : mamie)
• A droite : un événement important qui lui vient à l'esprit (ex : la mort de papi)
• En bas à gauche : quel est le présent de la famille (ex : trois personnages dans une maison)
• En bas à droite : comment représenter le futur de la famille ?

J'utilise aussi les histoires de copains, d'amours, de jeux vidéos, de respiration ou encore les mêmes inductions qu'avec un adulte

L'idée est d'improviser et de s'adapter.

L'ado va fabriquer sa confiance en lui, s'il est convaincu qu'il peut être lui-même tout en gardant l'amour de ses parents. Je vais lui donner des techniques de communication issues de la Communication Non Violente pour qu'ils ne se laissent pas faire, puissent répondre aux agressions tout en restant calme et en gérant ses émotions.

On peut travailler de plein de façons différentes en hypnose :

• aller à la rencontre de son critique intérieur,
• apprendre à gérer ses peurs, à surmonter un traumatisme s'il y en a eu un
• ancrage : l’ado va choisir un geste (exemple : le poing fermé) qui lui permettra de retrouver une ressource (sécurité, confiance en soi, calme) quand il en a besoin. Pour ancrer cette ressource, il va choisir un souvenir où il a fait preuve de confiance comme par exemple un concert de rock où il a super bien joué. Il est également possible d’empiler les ancres au même endroit pour rendre cette ressource encore plus puissante, exemple : courage + confiance + énergie + joie + assurance.
• Transfert de compétences : L’ado va choisir un modèle qui représente pour lui la personne qui a la qualité désirée (super héros, acteur, chanteur, champion, quelqu’un qu’il admire énormément). Puis il va imaginer qu’il voit cette personne sur un écran avec la compétence désirée. Exemple : Barack Obama en train de parler en toute confiance. Petit à petit, il va imaginer que cette personne a sa tête, puis son corps, puis sa voix. Et il va se regarder en train de parler en toute confiance à sa place. Quand tout est parfait, il va sauter dans l’image pour ressentir ce que ça fait d’avoir cette compétence. Puis il va vivre plein de situations différentes avec cette ressource : lors d’une présentation en classe, avec de nouveaux amis, en vacances,  avec une amoureuse, avec des adultes inconnus, etc. Enfin, il va imaginer un déclencheur. Exemple : dès que je pousse la porte, mon nouveau comportement se met en place.

Je dis souvent aux adolescents que la comparaison est un des plus gros pollueurs de la pensée et que les apparences sont souvent trompeuses.

• Pont vers le futur : l’ado va vivre différentes situations problématiques en activant la ressource. Comme le cerveau ne fait pas la différence entre ce que l’on vit et ce à quoi on pense, il intègre ces nouvelles capacités dans le futur. C’est très puissant.

• Recadrage : il s'agit de trouver un autre moyen de fonctionner, en gardant l’intention utile du comportement. Exemple : un ado qui mange trop de chocolat pour combler un manque de sécurité (intention positive) pourra par exemple passer plus de temps à câliner son chat le soir.
• Position de perception : c’est permettre à l’ado de se mettre dans la position de l’adulte problématique pour mieux comprendre ses émotions, pensées, sentiments et permettre de faire un autorecadrage.

En conclusion, une séance d'hypnose avec un adolescent est une expérience dynamique et positive. Que votre ado souffre d'un manque de confiance en lui, de problèmes de sommeil, ou d'une phobie, l'hypnose est souvent remarquablement efficace, car les adolescents sont naturellement en état de conscience modifiée.

Dans tout accompagnement, le système familial est très important. Si une personne bouge, tout bouge.

Le rôle des parents est donc essentiel et il est très important qu’ils aient confiance en leur ado et croient au changement et de donner de la sécurité et de l’autonomie.