Comment l'hypnose peut aider à la prise de parole en public ?

La prise de parole en public est pour la plupart des gens un moment de stress qui s’estompe une fois que l’on a commencé à parler.

Mais pour certaines personnes, cet exercice semble insurmontable tant elles sont paralysées par la peur : peur de bafouiller, peur du regard des autres, peur de ne pas être intéressant. Les causes sont multifactorielles et remontent bien souvent à l’enfance.

Si tel est votre cas et que cette peur constitue pour vous un obstacle dans votre vie professionnelle, l’hypnose peut vous venir en aide au bout de quelques séances.

Cette peur, qu’on appelle de son nom savant glossophobie, se manifeste bien avant la prise de parole et graduellement de plus en plus fort : c’est ce qu’on appelle une anxiété anticipatoire.

Dès le moment où la personne sait qu’elle va devoir parler, ou simplement poser une question en public, son rythme cardiaque augmente, elle peut ressentir des tremblements et des sudations, des troubles digestifs jusqu'à être pris de nausées.

Au moment de prendre la parole, la personne va avoir une sensation de bouche sèche qui empêche de bien s’exprimer, rougir, se mettre à bafouiller et ne va plus trouver ses mots devant ses interlocuteurs ou son public.

Cette situation mène souvent à l’évitement et peut devenir un frein important à l’évolution d’une vie professionnelle, ou provoquer des blocages dans la vie de tous les jours, dès qu’il est question de s’adresser à quelqu’un dans la rue ou chez un commerçant.

L’angoisse de la prise de parole en public provient essentiellement de peurs remontant à l’enfance et du manque de confiance en soi. Le terme glossophobie évoque bien sûr la phobie, la peur incontrôlable de quelque chose. Les peurs sont différentes selon chaque personne ; elles peuvent survenir en fonction de votre vécu, de votre expérience.

Quelles sont ces peurs ? Peur du regard des autres, peur d’être jugé, de ne pas être à la hauteur, syndrome de l’imposteur. Ces peurs révèlent un grand manque de confiance en soi, mais aussi d’estime de soi. Mais ce peut être aussi la peur de l’inconnu, la peur de l’échec qui peut être encore accentuée si l’enjeu est important pour l'évolution de sa vie professionnelle.

Ce qui est essentiel, c’est de trouver l’origine de ces peurs et de ce manque chronique d'estime de soi et d'affirmation de soi ; l’hypnose est un excellent moyen pour faire face à ces types d’angoisses, en particulier la peur de parler en public.

Une angoisse, quelle qu’elle soit, trouve son origine dans l’inconscient. C’est pourquoi il est très difficile de la contrôler. C’est ce qui se passe précisément pour la peur de la prise de parole en public.

En effet, il ne suffit pas de faire de la relaxation avant un discours ou une réunion pour se sentir à l’aise et se débarrasser de ses peurs. Celles-ci sont profondément ancrées dans votre inconscient et doivent être déprogrammées si vous voulez pouvoir vous en sortir.

En consultant un hypnothérapeute, vous réussirez à trouver l’origine de votre stress et à comprendre ce qu’il se passe en vous à ce moment-là.

L'affirmation de soi est primordiale pour mener sa vie professionnelle comme il faut. Mais pour cela, il faut avoir une image saine et positive de soi. La plupart des gens ont un manque de confiance qui les empêche d’avancer dans leur vie professionnelle et notamment de prendre la parole en public de façon aisée.

Le manque d'affirmation de soi peut venir de croyances limitantes qui ont pour origine des parents maladroits ou même toxiques, trop exigeants, absents ou indisponibles, de paroles culpabilisantes ou dévalorisantes. Il peut s’agir aussi de traumatismes ou de blessures émotionnelles (maltraitance, harcèlement). En ayant intériorisé toutes ces blessures, naît alors en nous un dialogue intérieur négatif. Parce qu’on a été rejeté, rabaissé, critiqué, on se rabaisse soi-même sans arrêt. C’est ce qu’on appelle le critique intérieur.

Pendant vos séances d’hypnose, nous allons travailler sur vos croyances limitantes, vos blessures d'enfance et votre critique intérieur.

Il va s’agir de sortir de la dévalorisation constante de vous-même et de vous libérer des croyances néfastes. L’hypnose permettra de changer votre discours intérieur en le rendant positif, en essayant de réconforter les parties de vous qui ont été blessées, en allant puiser dans vos souvenirs inconscients et vous faire devenir bienveillant envers vous.

Vous allez peu à peu retrouver votre estime de soi.

Le premier travail que je propose est de rechercher la cause de la peur, son origine, qui est propre à chacun, au travers d’un travail de régression ou grâce à l'EFT-H. Le fait d’avoir identifié la cause et revisité le souvenir désagréable permet souvent de réduire immédiatement le phénomène anxieux.

Lorsque la peur aura été identifiée, l’hypnose va permettre un travail de désensibilisation face à cette phobie. On pourra également permettre à votre inconscient d'aller rechercher les ressources nécessaires et générer de nouveaux comportements pour faire face à cette situation qui vous paralyse.

Je vous apprendrai également au cours de vos séances des techniques d’autohypnose, d'ancrage positif, de relaxation ou de visualisation pour supprimer vos pensées négatives et vous amener à un état de calme avant votre prise de parole.

Je ne vais pas vous donner des solutions toutes faites. Je vais vous accompagner dans votre demande pour que vous trouviez vous-même vos propres solutions.

Vous allez arrêter de vous voir sous un angle négatif, reprendre confiance en vous et en votre valeur, contrôler votre énergie et la focaliser sur le retour au calme.

Vous pourrez ainsi contrôler toutes les manifestations qui peuvent émerger lors d’une prise de parole en public et constater :

• le contrôle de votre langage corporel (tremblements, rougeurs) ;
• la maîtrise de vos émotions ;
• la disparition de la peur d’être jugé ;
• le développement d'une élocution facile et d'un message clair.

Grâce à vos séances d’hypnose, votre parcours de vie, et notamment votre parcours professionnel, sera beaucoup plus simple et plus confortable.

https://www.passeportsante.net/sante-mentale/phobie?doc=glossophobie-savoir-sur-peur-parler-public
https://www.annuaire-hypnotherapie.com/traiter-une-peur-avec-l_hypnosevaincre-ses-peurs-avec-lhypnose
https://www.annuaire-hypnotherapie.com/prendre-la-parole-en-public-avec-l-aide-de-l-hypnose